CategoriesČlánky

5 obdivuhodných účinkov cvikly prospešných pre naše zdravie

Pri cvikle si ihneď vybavíte jej výraznú purpurovú farbu, ktorá sfarbí mnohé šalátové či iné pokrmy. Vedeli ste, že v dávnej minulosti vyzerala cvikla ako mrkva? Bola tenká, dlhá a ako prvé sa uplatnila v liečení chorôb. Ženy obľubovali jej prírodné farbivo na zmenu farby svojich vlasov. Takéto, aj množstvo iných zaujímavosti skrýva cvikla. Aké sú však jej benefity? Poďme sa na ne pozrieť!

Odporúčaná konzumácia cvikly

Odporúčaná denná dávka cvikly je 825 až 900g. Treba ju do jedálnička zaradiť natrvalo vďaka vysokému obsahu vápnika, horčíka, železa, draslíka, sodíka, fosforu a zinku. Cviklu je vhodné jesť surovú. Varením sa totiž výrazne znižuje jej obsah nitrátov. Ľudia, ktorí konzumujú vysoké množstvo cvikly sa stretávajú so zafarbenou stolicou či močom do červena alebo do ružova. Takto zafarbený moč či stolica sú pri konzumácii cvikly neškodné. Ak ste však náchylní na tvorbu obličkových kameňov, treba sa cvikle skôr vyhýbať, poprípade ju prijímať v nízkom množstve. 

Cvikla dodá nášmu organizmu vysoké množstvo antioxidantov

Ochrana nášho organizmu je dôležitá, a vďaka cvikle dokážeme dodať telu vysokú dávku obranyschopnosti. Množstvo antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v cvikle, ako napríklad rutín, kyselina kávová, epikatechín, betakyanín či betaxanín sú schopné účinne zabrániť nevhodnému pôsobeniu voľných radikálov v organizme. Voľné radikály sú jedným z vážnych dôvodov vzniku rakoviny, artritídy či Alzheimerovej choroby. Vznikajú pôsobením toxických látok z vonkajšieho prostredia na naše telo, ako napríklad cigaretový dym či priemyselné chemikálie. Vo všeobecnosti je pravdou, že cvikla chráni náš organizmus pred škodlivou oxidáciou, vďaka čomu sa radí medzi najvhodnejšie potraviny pri prevencii proti chorobám.

Ako na zvýšený športový výkon?

Vedeli ste, že množstvo známych športovcov pije cviklovú šťavu, ktorá telu dodá väčšiu silu a nabudí pred tréningom? Takto spracovaná cvikla tiež okysličuje svaly počas cvičenia. Pre ľudí s každodennou fyzickou aktivitou, ktorí bojujú s kardiovaskulárnymi, respiračnými alebo metabolickými ochoreniami dokáže cvikla zlepšiť následky bolestí vplyvom namáhavého pohybu. Pitie takejto šťavy zvýši váš športový výkon, ktorú je ideálne vypiť ráno na nabudenie tela či kedykoľvek pred jedlom počas dňa. EkoMedica 100%-ná šťava z cvikly obsahuje v 50 ml dávky až 120 mg kyseliny askorbovej (vitamín C). 

Zbystrite myseľ

Vďaka nitrátom môže cvikla spomaliť postupné oslabovanie činnosti nervovej sústavy a mozgu najmä u starších ľudí. Je to vďaka tomu, že nitráty podporujú prítok krvi do mozgu. Konzumácia červenej repy ako súčasť stravy s vysokým obsahom nitrátov a dusičnanov môže zlepšiť okysličovanie mozgu a nervov. Takto viete predísť možnej demencii. Dostatočný prívod cholínu zlepšuje taktiež pamäťové funkcie, podporuje schopnosť sústredenia sa a koncentrácie.

Zdravá pokožka a tvár

Vďaka metionínu, ktorý transportuje síru do pokožky, jej dodáva pružnosť a hebkosť. Vlasy taktiež dostanú dávku pevnosti a lesku. Metionín je skvelou ochranou proti lámavosti nechtom. Cvikla podporuje celkovú regeneráciu organizmu a spomaľuje starnutie. Vaša pleť preto bude vyzerať sviežo a mladistvo, keď budete jesť cviklu pravidelne, aspoň raz za týždeň.

Neváhajte zaradiť cviklu do vášho jedálnička v rôznych variantoch a vyhrajte sa s jej využitím v kuchyni. Zaručenú máte imunitu, mladú pokožku či prevenciu pred vážnejšími chronickými chorobami.

Obrázok, na ktorom je červené, ovocie
Automaticky generovaný popis
CategoriesČlánky

Fascinujúce účinky rakytníka. Vedeli ste o nich?

V zime, aj v lete ťa môžu chytiť rôzne choroby. Ty im buď podľahneš, alebo sa im postavíš tvárou v tvár. K ovociu či teplým čajom pridaj rakytník a tvoj neviditeľný štít proti prechladnutiu či chrípke je na svete. Odkiaľ sa rakytník vzal a aké sú jeho zázračné účinky? Poďme pekne od začiatku.

Rakytník je výnimočná rastlina, ktorá pochádza z Ázie. V dnešnej dobe je ju možné nájsť prakticky kdekoľvek. Výnimočnosťou rakytníka je možnosť využitie rastliny od koreňa až po plod. Jeho veľkou výhodou je, že obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. V 100 g rakytníka sa nachádza až 400% bežnej dennej dávky. Okrem vitamínu C sa v ňom nachádzajú aj vitamíny A, B, E a K, kyselina listová, kyselina linoleová, mangán a železo. Práve preto je rakytník výborný na podporu imunity, či pri liečbe rôznych chorôb.

Aké blahodarné účinky poskytuje rakytník?

Vďaka spomínanému vysokému obsahu vitamínu C a ostatných vitamínov je rakytník ideálny pomocník v boji proti chrípke, angíne či iným vírusom. Taktiež má antiseptické účinky a je vynikajúcou prevenciou proti kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine. Vďaka značnému obsahu vlákniny podporuje trávenie, funkciu pečene, nervový systém a detoxikuje organizmus. Okrem organizmu má pozitívny vplyv na činnosť obličiek a močového ústrojenstva. Pre študentov je ideálny pri sústredení sa na učenie či zlepšení pamäte. Podporuje vlasové a tvárové bunky a je skvelým pomocníkom pri popálenej pokožke. 

Rakytníkový olej

Unikátnosť rakytníka je najmä v tom, že obsahuje vzácnu omega 7 nenasýtenú mastnú kyselinu, ktorá sa v prírode vyskytuje iba zriedkavo. V rakytníkovom oleji tvorí až jednu tretinu podielu nenasýtených mastných kyselín. Olej je taktiež bohatým zdrojom karotenoidov, ktoré sú dôležité pre zdravie očí. Často sa používa v kozmetickom odvetví vďaka priaznivým účinkom na ľudskú pokožku. Zvyšuje jej pružnosť a vitalitu v miestach zahojených rán, či vyživuje pokožku u dlhodobo ležiacich pacientov a osôb trpiacich ekzémami. Hojí tiež rany v ušiach, konečníku, ústnej a nosovej dutine. EkoMedica 100%-ný rakytníkový olej je vynikajúcim partnerom vo vašom živote. Iba 2,5 ml oleja denne dodá telu vysoké množstvo vitamínov prospešných pre silu organizmu. Je nutné ho skladovať v chladničke a uchrániť ho od priameho slnečného svetla.

Rakytníková šťava

Rakytníková šťava sa používa ako výživový doplnok najmä vďaka pozitívnemu vplyvu na tráviaci trakt či pečeň. Je vhodné ho užívať polhodinu pred jedlom a pomôže s trávením aj ťažších jedál. Okrem týchto benefitov poskytuje tiež výbornú dávku imunity voči chorobám, s ktorými sa stýkame najmä v prechodných či zimných mesiacoch. Len 50 ml  EkoMedica 100%-nej šťavy z rakytníka denne vám dodá 120 mg vitamínu C, čo predstavuje 150% doporučenej dennej dávky.

Rakytníkový čaj

Vďaka všestrannému použitiu rakytníka možno čaj pripraviť z listov aj usušených plodov. Pitie rakytníkového čaju 2-3 krát do týždňa dodá telu dostatočné množstvo antioxidantov a telo sa stane vitálnejším. Pomáha pri nespavosti a zmiernení stresu. Čaj ako taký je skvelý v zimnom období pri nádche či prechladnutí.

Neváhajte zaradiť rakytník a výrobky z neho do vášho života a budete sa cítiť vitálnejšie, živšie a vašu imunitu nič neporazí. Vďaka jeho vitamínom budete zdraví aj počas chrípkového obdobia.

CategoriesČlánky

Kolagén – bielkovina mladosti

Od 25. roku života ľudské telo postupne stráca schopnosť prirodzene tvoriť kolagén. Postupný úbytok kolagénu vedie k zhoršenému stavu kostí, oslabeniu svalstva, zníženej pružnosti šliach a rôznymi degeneráciami. Jeho nedostatok sa postupom času odzrkadlí na vašej pleti, vlasoch či nechtoch. Prečo prijímať kolagén z vonku a aké sú jeho výhody sa dočítate nižšie.

Typy kolagénov

V súčasnosti máme 27 druhov kolagénov, ktoré sa nachádzajú v rôznych živočíšnych tkanivách. Kolagén typu I. tvorí najväčšiu časť kolagénu v ľudskom tele, a to až 90%. Pozostáva z hustých vlákien, ktoré tvoria štruktúru kože, kostí, vláknitej chrupavky, šliach spojivových vlákien a zubov. Typ II. tvoria voľnejšie vlákna, ktoré sa nachádzajú v elastickej chrupavke. Tá má za úlohu tlmiť nárazy v kĺboch pri fyzických aktivitách. Kolagén typu III. Tvorí štruktúru svalov, orgánov a tepien. Nachádza sa taktiež v rýchlo rastúcich tkanivách. Tento typ je súčasťou hlavne mladých organizmov a neskôr ho postupne nahrádza kolagén typu I. V kolagénových výživových doplnkoch sa vyskytujú také typy, ktoré ľudské telo potrebuje najviac.

Kedy vyhľadať kolagénové doplnky výživy?

Prvým výrazným medzníkom, kedy sa začína na pokožke prejavovať nedostatok prirodzeného kolagénu už aj na pohľad je 35. rok života. Už od 40. roku ho telo netvorí takmer vôbec. Postupný úbytok vedie k ochabnutej pleti, oslabeným kostiam, svalov či zníženou pružnosťou šliach a svalov. To kedy vyhľadať odbornú radu či pomoc sa nedá na 100% rozhodnúť podľa veku. Ide najmä o vnútorný pocit z vlastného tela. Pri zníženom množstve kolagénu v tele cítite, že trpíte bolesťou bedrových a kolenných kĺbov alebo chrbtice, kde ich bolesť začína občasne a slabo, no postupne sa zhoršuje, zosilňuje a vy to už jednoducho nedokážete prehliadať. Bolesti vás stresujú pri práci a neviete žiť naplno. Hľadajte teda kolagén vtedy, keď cítite nepriaznivé zmeny vášho tela, ktoré vám pomaly ale značne znepríjemňujú život.

Predpoklad prirodzenej tvorby kolagénu

Zlatá kyselina askorbová – pomôže aj tam, kde to najmenej tušíte. Vitamín C pozitívne prispieva k tvorbe kolagénu v tele. Ak nie je v organizme dostatok vitamínu C, nemá užívanie kolagénu vôbec zmysel. Človek si nevytvára zásoby tohto vitamínu, preto je treba ho pravidelne konzumovať vďaka pestrej strave bohatej na vitamín C alebo správnymi výživovými doplnkami. Zinok v organizme tvorí súčasť viac ako 200 enzýmov. Zúčastňuje sa na metabolizme cukrov a bielkovín, podieľa sa na syntéze DNA a RNA, podporuje rast kostí, dobré fungovanie zraku a mozgu. Priamo ovplyvňuje tvorbu kolagénových vlákien, podporuje hojenie rán a urýchľuje epitelizáciu, tzv. konečnú fázu hojenia.

Užívanie a maximálna denná dávka kolagénu

Kolagén je vhodný užívať v bežnom živote pri cvičení, jóge, bicyklovaní alebo behaní. Je účinný pre bežných ľudí s priemernou fyzickou aktivitou, ako aj pre športovcov kvôli zvýšeným nárokom na kĺby, kosti a chrupavky. EkoMedica hydrolizovaný kolagén s príchuťou manga stačí vypiť 15ml dvakrát do dňa, ideálne ráno a poobede. Je vhodné ho vypiť po jedle a zapiť vodou. Kolagén je určený doslova pre všetkých – športovcov, tehotné ženy, deti, dôchodcov alebo kľudne ženy v menopauze. 

Vyčítajte s vášho tela, čo potrebuje a čoho máte nedostatok. Ste o niečo múdrejší v tom, kedy by ste mali uvažovať nad kolagénom ako výživovým doplnkom a viete o jeho skvelých účinkoch.

CategoriesČlánky

Účinok zdravých štiav

Aké je tajomstvo čerstvých ovocných a zeleninových štiav a prečo tak blahodarné pôsobia na naše zdravie, imunitu a krásu? V prírode sa skrýva sila. Preto je na chorobu najlepší liek z toho, čo stvorila. Už dlhé roky vieme, že dobrú imunitu si vybudujeme dobrou životosprávou. V ovocí, zelenine a bylinkách sa skrýva množstvo vitamínov, aminokyselín, antioxidantov a iných zdraviu prospešných látok. V dnešných časoch rýchlych občerstvení častokrát zabúdame vyhľadávať takúto formu stravy pre naše zdravie. Keď sa ale spojí čerstvá príroda do tekutej formy, môžete si vychutnať vitamínovú bombu, ktorej málokto odolá aj popri pomysleniu na hranolky či pizzu. V čom sú zdravé šťavy naozaj zdravé?

Očista organizmu

Vedeli ste, že pitie 100%-ných prírodných štiav zmierňuje následky stresu a nezdravého stravovania? Očista organizmu vďaka čerstvým šťavám má rovno niekoľko výhod. Netreba spomínať ich vysoký obsah vitamínov, minerálov či iných zdraviu prospešných látok. Pravidelným pitím prírodných štiav dodáte telu potrebné živiny nutné pri regenerácii poškodených buniek a očistu od toxínov.

Aby ste dodali telu dostatočnú dávku vitamínov, musíte zjesť veľký tanier surovej zeleniny či ovocia. Častokrát je ale namáhavé zjesť také veľké množstvo. Len na 1 liter čerstvej šťavy potrebujete v priemere 1,5 kilogramu ovocia. Jedna takáto fľaša teda obsahuje nespočetne veľa vitamínov ako napríklad A, B, C, D, E alebo K. Vstrebateľnosť šťavy je navyše 4x väčšia ako konzumácia ovocia v celku. Práve preto vám dodajú maximum energie bez zaťaženia tráviaceho systému.

Je 100%-ný džús naozaj STOP-ercentný?

Na rovinu. Nie, v krabicových džúsoch z potravinových reťazcov určite nenájdete 100%-nú ovocnú či zeleninovú šťavu. Nie, ani tie vitamíny, ktoré by čerstvá šťava mala mať, nemá. Šťava z tetrapakových krabíc je vyrobená z koncentrátu a je zriedená z vodou. Pri takýchto džúsoch výrobcovia preferujú kvantitu pred kvalitou. Keďže počas pasterizácie a celkovej výroby stratili svoje prirodzené vitamíny, sú do nich vložené priemyselne vyrábané vitamíny ako náhrada za tie zdravé a prírodné. Z hľadiska nutričných hodnôt takéto džúsy obsahujú minimum živých enzýmov, vitamínov a pre telo využiteľných minerálnych látok. 

Najlepšou voľbou pre imunitu a zdravie je 100%-ná prírodná šťava, sirup či olej, ktoré telu poskytnú dostatok vitamínov a živín tak ako z vonku, aj z vnútra. Príjem ovocnej alebo zeleninovej šťavy má na ľudský organizmus zásaditý účinok. Nedajte sa pomýliť tým, že je šťava kyslá. Pre väčšinu z nás je to prospešné, pretože bežný jedálny lístok z veľkého množstva bielkovín a upravených jedál z fast-foodov či polotovarov vedie k chronickému prekysleniu organizmu.

CategoriesČlánky

Prečo sú zdravé šťavy prospešné zdraviu ?

Udržať si dobrú imunitu je niekedy náročné a často ju zanedbávame. Soplík či bolesť hlavy je na dennom poriadku a vy už to beriete ako samozrejmosť. Nenapadá vám, že sa dá predísť chorobám od prechladnutia, cez chrípku až po života ohrozujúce diagnózy? Prečo je príjem ovocných štiav prospešný zdraviu a aké benefity nám šťavy ponúkajú?

Prírodné vitamíny

Pravé 100%-né šťavy sú vyrábané lisovaním za studena. To znamená, že proces výroby nezahŕňa klasickú pasterizáciu, kedy sa šťava zohreje na 80 stupňov. Preto sa v zdravých šťavách nachádza rovnako veľa vitamínov, antioxidantov a minerálov ako u čerstvého ovocia. Treba sa vyvarovať džúsom v krabiciach, ktoré sú vyrobené z koncentrátu zriedeným vodou, s prídavkom priemyselne vyrobených vitamínov a konzervačných látok. Práve tieto prešli procesom pasterizácie, kedy prišli o väčšinu zdravých látok.

Rôzne druhy, rôzne benefity

Jablká znižujú krvný tlak, hladinu cholesterolu a krvných tukov. Posilňujú imunitu ako takú spolu so srdcom a krvným obehom. Jablčná šťava obsahuje vlákninu a viaže na seba toxické látky, ako napríklad olovo a ortuť. Pomáha pri zápche a povzbudzuje činnosť čreva. Výbornou voľbou je vychutnať si takúto šťavu v ranných hodinách. Navyše v spojení iného ovocia či zeleniny v džúsoch EkoMedica SR máte vitamínový koktejl, ktorý bojuje proti chorobám a posilňuje zdravie.

Šípky v podobe prírodnej šťavy či sirupu vášmu telu dodajú nespočetné množstvo vitamínu A, B, C, E či K. Posilňujú imunitu, bojujú proti rakovine, stimulujú libido a potenciu alebo znižujú cholesterol. Taktiež sa účinok šípok odrazí aj na vašej pokožke. Pomáhajú ju totiž udržiavať mladú a pružnú. Vyskúšajte EkoMedica SR 100%-nú šťavu zo šípok a presvedčte sa o jej benefitoch.

Brusnice sú bojovníkom pri problémoch s močovými cestami. Bránia infekciám, vzniku obličkových kameňov, udržujú zdravie srdca a dokonca sú dobré pre ústnu hygienu. Pri dennej dávke 50 ml EkoMedica SR 100%-nej šťavy z brusníc pred jedlom vám pozdvihne imunitu na dlhé obdobie.

Toto sú len tri druhy ovocia, ktorých benefity nájdete v našich 100%-ných šťavách, džúsoch, sirupoch a olejoch. V skutočnosti je ich ale omnoho viac. Príroda nám ponúka nespočetne veľa ďalších liekov na rôzne zdravotné problémy, ktoré trápia ľudí. 

Fantázii sa medze nekladú a preto je vhodné skombinovať ovocie, zeleninu a rastliny od výmyslu sveta presne podľa vašej chuti. Neváhajte si prezrieť našu ponuku 100%-ných prírodných produktov na zregenerovanie a posilnenie vašej imunity. Obnovte vaše zdravie s pomocou prírody!

CategoriesČlánky

Ako správne užívať zdravé šťavy?

Na raňajky, obed či večeru? Doprajte si šťavu kedykoľvek počas dňa! Nikde nie je stanovené, kedy do seba môžete dávať vitamíny. No ale predsa, kedy piť šťavy počas dňa, aby z nich malo naše telo najväčší prospech? Ovocie a zelenina ako zdroj nespočetného množstva vitamínov, minerálov a vlákniny by sa v zdravom organizme mali stráviť bez problémov. Čo všetko ale vplýva na konzumáciu ovocia?

Berme ohľad na fruktózu a vlákninu.

Ovocie aké poznáme dnes nie je to, čo bolo kedysi. Bolo kyslé a trpké, s dostatkom vitamínov a prirodzených antioxidantov. Dnešný pohodlný človek vyšľachtil ovocie do takej miery, že je sladučké a plné ovocných sacharidov – fruktózy. Práve preto obsahuje menej antioxidantov prospešných pre naše telo. Treba preto zvážiť konzumáciu štiav z ovocia s vysokým obsahom fruktózy. Pokiaľ si chcete ovocie s vysokým obsahom fruktózy vychutnať bez výčitiek, zvoľte ovocnú šťavu ráno pred tréningom či na desiatu, kedy má telo ešte celý deň pred sebou a fruktózu jednoducho spáli pohybom.

Prírodnú fruktózu v ovocí brzdí pri vstrebávaní do tela vláknina. Tá sa v ovocí nachádza v nerozpustnom stave. To znamená, že prechádza tráviacim traktom. Podľa výskumov urýchľuje prechod potravy cez žalúdok a črevá. Pravdepodobne taktiež znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka.

Kedy a v akom množstve?

Presný návod kedy a koľko ovocia do seba dostať nepoznáme. Čo ale poznáme, je množstvo mýtov o konzumácii ovocia v popoludňajších hodinách. Jedna známa veta „Jablko na raňajky je liek, na obed med a na večeru jed“ podporuje uveriteľnosť mýtom najmä jej spracovaním. Teória týchto mýtov je taká, že po konzumácii veľkého množstva fruktózy poobede nemá telo dostatočný čas na stabilizovanie cukrov, čo vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Pravdou však je, že akékoľvek potraviny s obsahom sacharidov dočasne zvýšia hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo glukóza (biely cukor, ktorý sa nachádza napríklad v pečive) sa absorbuje bez ohľadu na to, kedy ste ju zjedli.

Určite teda majte na pamäti, že celý deň máte skvelý čas na dávku ovocia. Nie je dôvod, aby ste sa vyhýbali ovociu popoludní alebo okolo jedla. Ovocné šťavy sú zdravé, výživné a môžete ich piť počas celého dňa. Mýty, ktoré tvrdia, že existuje najlepší alebo najhorší čas na konzumáciu ovocia a ovocných štiav, sú neopodstatnené. V skutočnosti vás len zbytočne odrádzajú siahnuť po tom, aby ste si kedykoľvek počas dňa dopriali túto chutnú a sladkú energetickú bombu ako doplnok zdravej výživy. Prečistíte si telo a zároveň doň dostanete množstvo benefitov v podobe vitamínov, antioxidantov a minerálov prospešný pre váš organizmus. Zdravé 100%-né šťavy môžete riediť vodou, pokiaľ sa vám zdajú príliš husté. Na kvalite sa ale nič nezmení.